健身迷思
2018/06/10
時下流行健身,又臨近夏季,為追求一副完美的體態,不論男女都埋首健身室努力操練。但有不少人剛開始健身便急於求成,訓練的姿勢、動作不正確,容易造成身體肌肉、關節受傷,例如肩袖肌肉撕裂、膝關節疼痛等問題,嚴重或需接受手術治療。要有效健身,高強度間歇訓練是否有效?訓練時間愈長愈好?初學者有甚麼要注意呢?營養方面,進食「大隻奶粉」、高蛋白質食物是否可以達到增肌減脂效果?營養師亦會一一拆解。
上載 2018/06/10 觀看 381