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養生抗衰老
2018/10/14 06:11
年紀大真的會機器壞? 想晚年有良好的生活質素,踏入40歲就開始要做好抗衰老的準備。多做帶氧運動,涉取足夠的營養,適當的社交生活及腦筋鍛鍊活動,都可以令銀髮族保持腦筋靈活,心血管及骨骼健康。香港認知障礙症協會為長者設計了一套八式的「健腦操」,可以加強手腳協調及大腦靈敏度。另外,不少長者避免「三高」,飲食過份清淡;部份長者吞嚥困難,都有機會導致營養不良,令免疫力下降。營養師會教大家,煮出適合長者的「有營」菜式。
 
上載 2018/10/14 06:11   觀看