對抗失眠
2019/01/20
人一生平均花在睡眠的時間約佔四分一至三分一,若果長期「眼光光、望天光」,睡眠時間不足或質素欠佳都會影響日間工作表現,甚至危害身心健康,增加患肥胖、心臟病、中風等風險,而患抑鬱症、焦慮症的機會亦較高。要治療失眠,除了藥物外,亦可透過認知行為治療學習自我對抗失眠。而中醫的耳穴療法,透過按壓或磁貼刺激耳朵穴位,有助改善睡眠質素。
上載 2019/01/20 觀看 456